Wanneer ik met mensen in gesprek ga over het onderwerp slaap, is de eerste reactie altijd: 'Oh, maar ik slaap prima hoor!'. Totdat... we er verder over kletsen. Dan blijken ze toch wel eens moeilijk in slaap te komen door koude voeten of gedurende de nacht regelmatig wakker te liggen. Het is 'gewoon' geworden en lijkt erbij te horen, terwijl juist dit soort dingen veel verschil maken in je nachtrust. Vaak zijn het zelfs dingen die je eenvoudig kunt aanpakken en veranderen.
Dus ook wanneer je denkt dat je een goede nachtrust hebt, vul de checklist eens in. Ontdek of je echt zo goed slaapt of dat er misschien toch verbeterpunten zijn.
