Je hebt de checklist ingevuld en wilt graag een volgende stap zetten om je nachtrust echt te verbeteren. Het zit 'm niet per se in de slaapkamer of je bed, maar meer in gedrag. Het gebied dat vaak het lastigst is om aan te pakken en te veranderen. Ik weet het.
Ik heb met dit 'nachtrust dagboek' geprobeerd de stap zo klein en overzichtelijk mogelijk te houden. Je hoeft het alleen maar een week lang bij te houden. Gedurende zeven dagen de vragen eerlijk te beantwoorden. Dat geeft namelijk zoveel inzicht.
In ieder geval voor mij als slaapcoach. Om die reden krijg je een GRATIS gesprek met mij bij dit slaapdagboek. Samen kunnen we je slaapproblemen echt aanpakken!
